En este artículo hago un experimento social, en el que mediante una serie de preguntas podréis vosotros mismos responderos el porque de vuestros problemas a la hora de bajar de peso.
¿Bebo suficiente agua al día?
El ser humano necesita agua para funcionar correctamente y sobrevivir.La hidratación es esencial para las funciones fisiológicas(cerebro, corazón,riñon,digestión),favorece el buen funcionamiento del sistema,organismo y ayuda a la perdida de peso corporal y retención de líquidos corporales.
¿Hago deporte de manera regulada?
El deporte y la actividad física es esencial para mantener nuestro cuerpo activo y para que funcione correctamente,sin hacer ejercicio físico de manera regulada es poco probable que mejores tu tono muscular y favorezcas a la perdida de grasa.
¿Gasto más Kcal de las que ingiero?
Es importante tener en cuenta que en la perdida de peso , es básico la actividad física pero ha de ir acompañado de una buena alimentación, en este caso deberíamos consumir menos calorías de las que deberíamos ingerir en un periodo normal, para crear un déficit calórico, acompañado de una buena actividad física para lograr nuestro objetivo.
¿En mi alimentación diaria aparecen los dulces,salsas.bebidas alcohólicas?
Hay que tener en cuenta que a la hora de perder peso no nos limitemos a comer sólo proteínas,grasas y carbohidratos sanos, aunque debemos ser sinceros y realistas que si comemos frecuentemente dulces(azucares) salsas y bebidas alcohólicas jamas podremos lograr nuestro objetivo.
¿Hago deporte con la finalidad de comer mal posteriormente?
Es un error muy común hoy en día el entrenar fuerte con la mentalidad de posteriormente comer de manera insana o mal.Hay que ser conscientes que un buen resultado siempre irá acompañado de un buen ejercicio físico y una buena alimentación.Si una de las dos piezas del puzzle falla… probablemente no tengamos éxito en nuestra batalla contra la pérdida de peso.
¿Nos hacemos de manera regular la famosa frase: »Por un día… no pasa nada»?
La actitud, la constancia y la fuerza de voluntad hará que avancemos en llegar a nuestro objetivo de una manera rápida y segura.Realizar una comida »trampa» o una comida que esta fuera de nuestra zona de confort no debe ser un problema siempre y cuando la buena alimentación sea dominante de la no tan buena, para buscar un equilibrio en el que podamos disfrutar del proceso de perdida de peso sin que se convierta en un castigo o una tortura.
¡AHORA YA SABES EL PORQUE DE TÚ PROBLEMA!
